Asertywność w fodmap

Ostatnio czuje się wyjatkowo dobrze, dlatego chcialam poruszyć temat asertywnośći. Asertywność jest niezwykle ważna w zespole jelita drazliwego. Kilka lat wtecz nie zdawałam sobie sprawy jak ważny to element , pomagajacy w samopoczuciu . Ludzie cały życie uczą się asertywnosci, ponieważ przynosi ona pozytywne skutki w codzienności Kiedy moja choroba była mniej intensywna, wielokrotnie nie korzystałam z asertywności, nadszedł jednak czas aby korzystac z tego dobrodziejstwa. Na pewno każdy z nas spotyka się z namowami przysłowiowych ciotek , wmuszających wręcz jedzenie. Nie robią tego w większości  w wyniku złośliwości , ale z przekonaia że musimy spróbować i koniec. Do końca nie wiem co nimi kieruje , ale staram się nie denerwować i odmawiać w sposób jaki się nauczyłam. 

 Tłumaczę zwykle, że świat się nie zawali, jeżeli nie zjem dobrodziejstwa ciotki, nie umrę również jeśli zjem, ale będę cierpieć i bedzędzie bolało... Czasem po jeszcze kilku próbach przyslowiowa ciotka odpuszcza. Kto choruje doskonale wie, jak ważne jest grzeczne odmawianie schabowego z kapustą, co oczywiście akurat ja zjadłabym z ogromnym apetytem

Jestem przekonana, że dzieki asertywności unikam wielu problemów trawiennych i mogę cieszyc się, może nie idealnym, ale lepszym zdrowiem.